养生，有着多种多样的方法，音乐与健康亦有关系。民族音乐对养生有益似尤明显。我喜欢听民族音乐，特别是以中国民族乐器演奏的古典音乐，包括广东音乐和江南丝竹之类。我觉得听了能使人心情舒畅、有益健康。我国传统的丝竹、管弦民族音乐，具有清、微、淡、远的特点。音乐是抒发感情的，清、微、淡、远的表达使人有雅重的感觉。至于其他音乐，我虽然不了解，但我想，对人们的健康也是有益的。
　　 我国唐代盛行音乐、舞蹈。人们熟悉的白居易名作《琵琶行》，描写弹琵琶的女子通过弹奏倾吐感情。从“转轴拨弦三两声”，“弦弦掩抑声声思”开始抒发感情。接着，轻拢慢捻“说尽心中无限事”。直到一曲终了。琵琶声停止了，但这惊心动魄的音乐魅力并没有消失，出现了“东船西舫悄无言，唯见江心秋月白”这样的境界。白居易将从长安贬到九江，郁结在心中的痛苦借着音乐的哀怨而表达出来。他说：“同时天涯沦落人，相逢何必曾相识。”同病相怜，同声相应。弹琵琶的人悲戚叙说往事，听琵琶的“江州司马青衫湿”。由于都吐露出胸中的陈怨结气，消减了耿耿于怀的块垒，这比长久压在心中不发泄总好些。尽情的吐露不仅无损健康。相反，这种吐露会减少郁勃，是有益的。
　　 传统乐器琵琶之外，就是古琴，即七弦琴。古琴音域广、音色美，表现力丰富。南宋时浙江有好几位古琴师，曾创造了《潇湘水云》、《步月》、《秋雨》、《鸥鹭忘机》、《幽人折桂》、《拘幽十操》等名曲。据《南宋京城杭州》记载：当时乐师汪元量，既是琴师，又是诗人，以善琴而出入宫廷，对亡国之痛感受极深。当时，文天祥被关押，他为之作《拘幽十操》，去狱中为文天祥弹奏《胡笳十八拍》以慰之。
　　 琴的风格技巧，称为琴德；琴的运用形象构成的意境，称为琴境；琴的思想感情，人物性格，称为琴道。如果琴的德、境、道三个方面表现得好，那对抚琴本人和听琴人的身心都大有益处。
　　 我听中国民族音乐，就那些传统名曲来说，如《将军令》、《雨打芭蕉》、《二泉映月》、《渔舟晚唱》、《汉宫秋月》、《平沙落雁》等等，听后身心有一种宁静、舒坦、开阔、安谧的感觉；我听广东音乐《花好月圆》，甚至能唤起遥远的回忆，好似回到了青年时上大学读书时的情景，使我似乎年轻起来；我听古筝名曲《高山流水》，这似琴非琴的筝声，柔和宛转的淙淙声，分明是流水，使我想起远方的好友。“高山流水有知音”真是不假。又比如听二胡等乐器演奏的《听松》，豪放有力，使人心胸宽广，有奋发前进的感觉，常常因此而想到晚唐诗人皮日休的“松子声声打石床”的意境，令我忘俗。我特别爱听的是《春江花月夜》。从我十五六岁时听到如今耄耋之年，可谓百听不厌。这则根据琵琶古曲《夕阳萧鼓》(又名《浔阳琵琶》、《浔阳夜月》)改编的中国民族音乐精品，据说是唐代遗留下来的，以琵琶、箫、胡琴等乐器大合奏。它让我身心受益很大。当我忙时，心烦意乱时，抽时间听一两遍《春江花月夜》，就自然而然地轻松起来，头脑格外清新……
　　 总之，我深感，中国民族音乐能使我心除烦忧，消块垒，宽胸怀，坚意志，心情畅爽；身则清头目、舒肝隔、健脾胃、和气血，茶饮添香。　　
　　 (何任系国家级名老中医,浙江中医药大学终身教授,博士生导师，原浙江中医学院院长，浙江中医药学会名誉会长，浙江名中医馆馆长)